Tout savoir sur la prise de tension normale pour un adulte en bonne forme

tension normale adulte
Comment prendre la pression artérielle normale adulte ?

La tension normale est celle prise au repos pour un adulte en pleine forme. En fait, la pression ou la tension artérielle désignent la même chose, c’est juste les mots qui diffèrent. Nous ne sommes pas là pour vous faire un cours sur ces expressions, mais pour vous inviter à prendre soin de votre santé et notamment de votre tension artérielle ou de votre pression artérielle.

Tout d’abord, nous allons nous intéresser à comment mesurer votre pression artérielle et ensuite à comprendre la mesure prise. Vous allez ainsi tout savoir sur la prise de la pression artérielle normale pour un adulte. Quel que soit l’âge, la prise de la tension se fait de la même manière. Par contre, les résultats seront différents. Entre 14 ans et plus, considérez que la tension est celle d’un adulte. Ensuite, nous répondrons à la question : quelle tension arterielle est normale en tant qu’adulte.

La prise de la pression artérielle normale adulte

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La prise de votre pression artérielle normale adulte ou même enfant, se prend obligatoirement avec un appareil appelé tensiomètre.

Notre tension varie, selon nos efforts physiques, notre fatigue et enfin notre stress. Du coup, la tension se prendra au repos. C’est-à-dire après s’être assis pendant plusieurs minutes. Attendez tout en vous détendant pendant dix à quinze minutes.

Ensuite, il ne faut pas bouger pendant la mesure. Et enfin, il ne faut pas parler en même temps que le tensiomètre mesure votre tension. En résumé, il faut attendre patiemment que l’appareil fasse son travail tout seul comme un grand.

Les chiffres de la tension normale pour un adulte

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Il faut deux chiffres, exprimés en millimètres de mercure.

  • Le plus gros correspond à la pression systolique.
  • Puis, le plus petit est la pression diastolique.

Le dernier chiffre n’a rien à voir avec votre tension, puisque c’est votre rythme cardiaque.

Quels sont les chiffres de la tension normale ?

Gardez que les dizaines et donc enlevez un chiffre. Pour une tension artérielle normale ou idéale, il faut environ 12 / 8, ou environ 120 / 80 si vous gardez tous les chiffres de la mesure du tensiomètre.

Sur l’image à côté, la pression artérielle indiquée est de 11 / 7  presque 12 / 8 si on arrondit. Cette pression du sang affichée est une pression artérielle normale. De plus, il est normal d’avoir une tension qui varie tout le temps. Les chiffres ne peuvent pas être exactement pareil à la virgule près. Après, les écarts ne doivent pas non plus être énormes et sortir de la norme.

Les chiffres de la norme pression artérielle moyenne haute et basse

En fait, on parle d’hypotension à partir de 100 ou 90 mmHg de pression artérielle systolique. Cet pression artérielle est considérée comme de la tension artérielle basse. Votre tension peut être plus basse sans mettre en danger votre santé, sans facteur de risque, par contre, vous serez sûrement fatigué et vous avez aussi de grandes chances d’avoir des nausées avec la tête qui tourne.

Puis, on parle hypertension arterielle pour des chiffres supérieurs ou égaux à 14 / 90 de pression systolique et diastolique chez le médecin. En fait, notre tension est toujours un peu plus haute quand c’est quelqu’un du milieu médical qui prend la mesure. Par contre, si vous prenez la mesure chez vous : on parle d’hypertension à partir de 135 / 85 soit 13,5 pour la tension artérielle systolique et 8,5 pour la pression artérielle diastolique.  Cette mesure est la pression artérielle moyenne norme haute.

Entre ces deux mesures, la mesure de l’hypotension et celle de l’hypertension artérielle, votre tension est normale. Ces deux valeurs fixent la norme pression artérielle moyenne pour être en bonne santé et en forme. Maintenant, vous savez la norme tension artérielle adulte que vous voulez atteindre si ce n’est pas encore déjà le cas. Ne laissez pas votre tension trop s’approcher de la norme pression artérielle moyenne basse, ni de la norme pression artérielle moyenne haute. Prenez les mesures qu’il faut avant que votre tension descende beaucoup trop bas ou qu’elle monte beaucoup trop haut. En conclusion, vous ne pouvez plus ignorer à partir de maintenant quelle est une tension normale en tant qu’adulte, cela peut vous sauver la vie. Evitez les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. Occupez-vous de votre santé au quotidien.

Je me sens en pleine forme :

tension artérielle normale
Tension artérielle normale

Lorsque je me sens en pleine forme, est-ce que forcément ma tension suis la norme pour une tension normal d’un adulte en forme ? Faux, ceci est une idée reçue. En fait, l’absence de symptôme ne veut en aucun cas dire que vous avez une pression artérielle normale. Le seul moyen, en réalité, d’être sûr est de contrôler sa tension avec un tensiomètre. D’ailleurs, c’est pourquoi on appelle l’hypertension « le tueur silencieux ».

Sachez que depuis ces dernières années, le nombre d’infarctus du myocarde a diminué chez les hommes, alors qu’en même temps, il a augmenté chez les femmes malheureusement. Aussi bien en tant que femme ou qu’homme, nous sommes tous concernés par notre tension artérielle.

En conclusion, prenez votre pression artérielle régulièrement pour vérifier si elle fait partie de la norme tension artérielle adulte. Puis, mangez sainement tout en bougeant tous les jours pour vous rapprocher le plus possible de votre tension artérielle idéale et vivre avec une hygiène de vie. Le manque d’exercice peut augmenter la tension, ainsi qu’une alimentation trop riche et donc surveillez votre taux de cholestérol. Du coup, reprenez une activité physique avec l’accord de votre médecin et réduisez votre consommation de sel. De plus, si vous faites une tension artérielle élevée plusieurs jours de suite, contactez votre médecin pour trouver un traitement avec lui qui vous corresponde vraiment et retrouvez une tension normale. En résumé, adoptez un mode de vie sain.

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