Comment soigner hypertension artérielle sans medicament?

Comment soigner hypertension artérielle sans medicament? Nous allons vous donner plusieures solutions pour traiter hypertension sans medicaments. Par contre, ces solutions sont en plus de ce que le médecin vous a dit, d’ailleurs, demandez-lui bien si c’est adapté à votre santé à vous avant tout.

Solution numéro un pour soigner hypertension artérielle sans medicament

soigner hypertension artérielle sans medicament en nageant
Soigner hypertension artérielle sans medicament en nageant

Pour soigner hypertension artérielle sans medicament, il faut d’abord faire du sport. En effet, l’activité physique permet de se détendre. Les sports en tête à faire sont la natation et le vélo. Ce sont tous les deux des sports légers et en même temps assez complet pour que votre corps en ressentent les bénéfices. Pour les débutants, la marche à pied est excellente. En fait, quelle que soit notre tension, on devrait tous faire de la marche.

Petit rappel

D’ailleurs, comme votre tension peut beaucoup varier, pensez à reprendre votre tension plusieurs fois et régulièrement avec votre bracelet tensiomètre.

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Solution numéro deux pour traiter hypertension sans medicaments

soigner hypertension artérielle sans medicament avec la musique
Soigner hypertension artérielle sans medicament avec la musique

Deuxièmement, écouter ou faire de la musique en chantant ou en jouant d’un instrument pendant une demi-heure au moins par jour permet de vous détendre et régule votre tension. Et alors, si vous écoutez et vous dansez en même temps, vous aurez le double effet de la musique et du sport tout en vous amusant.

Si vous manquez de temps, vous pouvez écouter de la musique tout en faisant du sport : doubles effets pour un temps minimum…

D’ailleurs, n’hésitez à écouter de la musique pendant vos activités quotidiennes comme votre douche, votre ménage, vos trajets en voiture, votre cuisine ou votre vaisselle.

L’information santé en plus

Pensez à reprendre votre tension après quelques minutes de repos… En effet, les chiffres donnés sont à comparer avec vos mesures au repos.

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Solution numéro 3 pour soigner hypertension artérielle sans medicament

soigner hypertension artérielle sans medicament en mangeant avec du goût
Soigner hypertension artérielle sans medicament en mangeant avec du goût

Surveillez votre assiette de près, de très près. En effet, ce que vous mangez joue sur votre santé et votre tension. Pour avoir une bonne tension, n’ajoutez plus de sel dans vos repas, ni dans votre assiette. Du coup, pour rajouter du goût tournez-vous vers les aromates et les épices, excellentes pour la digestion vos plats vont avoir du goût comme jamais. De plus, rajoutez de l’ail à votre alimentation, elle est réputée pour ses vertus pour la tension artérielle.

Le saviez-vous ?

Ne prenez jamais votre tension, pendant que vous téléphonez ou pendant que vous avez envie d’aller aux toilettes, parce que les mesures de votre tension seront faussées.

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Solution numéro 4 pour traiter hypertension sans medicaments

soigner hypertension artérielle sans medicament en mangeant du chocolat
Soigner hypertension artérielle sans medicament en mangeant du chocolat

Ensuite, mangez deux carrés de chocolat noir par jour. Une étude allemande révèle que cela aide à faire baisser la tension, du coup, pourquoi s’en priver? Quand gourmandise et santé vont de paire, autant en profiter tout de suite.

L’information santé en plus

Pensez à prendre à nouveau votre tension régulièrement pour voir les améliorations. De plus, n’hésitez pas à utiliser plusieures des solutions à la fois pour accélérer la venue de votre bonne tension.

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Solution numéro 5 pour traiter hypertension sans medicaments

Traiter hypertension sans medicaments en oubliant le sel
Traiter hypertension sans medicaments en oubliant le sel dans votre cuisine

Oubliez le sel ! Saviez-vous que les aliments ont du sel naturel ?

  • Premièrement, évitez les plats préparés achetés « tout fait ». Privilégiez le fait maison.
  • Deuxièmement, débarrassez-vous de votre salière. Vous n’en avez plus besoin désormais !

Si vous avez suivi le point numéro 3, votre assiette même sans sel doit déjà avoir du goût ! Pourquoi les plats tout fait sont à éviter ? Parce que la plupart du temps, ils sont beaucoup trop salés. Dans ces plats cuisinés, le sel est utilisé comme exhausteur de goût et de saveur. Les saumures, telles que les anchois et les cornichons, sont à éviter eux aussi…

L’astuce

Que faire si jamais vraiment je n’arrive pas à ne pas resaler mes plats ? Utilisez du sel aux herbes de type Herbamare. Pourquoi ce sel -là ? Parce qu’en fait, il est riche en herbes et aromates. Du coup, il donne du goût en rajoutant peu de sel. C’est un excellent compromis pour commencer à diminuer sérieusement la quantité de sel dans vos assiettes !

La solution finale pour traiter hypertension sans medicaments

Pour soigner hypertension artérielle sans medicament, posez la question à votre entourage :

« Est-ce que je ronfle ? »

Pourquoi cette question est importante ? En réalité, l’apnée du sommeil et hypertension sont liées. Quels sont les symptômes de l’apnée du sommeil ? L’apnée s’accompagnent souvent de ronflements, de fatigues ou de somnolences au cours de la journée. Le ronflement est le principal symptôme qui devrait vous alerter. Saviez-vous que 90% des hommes et 65% des femmes qui font de l’apnée du sommeil et hypertension en même temps.

Le saviez-vous ?

Pendant votre sommeil, votre tension diminue, ce qui soulage votre cœur. Par contre, en cas d’apnée, votre tension ne diminue pas : en réalité, elle reste haute.

En résumé, détendez-vous et mangez varié sans rajouter du sel. De plus, l’apnée du sommeil et hypertension sont à prendre très au sérieux. Maintenant, vous savez comment soigner hypertension artérielle sans medicament. À partir d’aujourd’hui, il ne vous reste plus qu’à appliquer ce qu’il faut pour traiter hypertension sans medicaments. Si vous voulez des conseils en bonus, lisez la suite. Pour savoir quand votre tension est trop haute, lisez la page suivante.

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