Comment prendre sa tension ? Tout ce qu’il faut faire et savoir

Les questions que l’on se pose le plus souvent vont enfin trouver des réponses… J’ai mené l’enquête auprès de médecins pour avoir toutes les réponses pour vous et enfin savoir comment prendre sa tension!

Comment connaitre sa tension, quand le faire?
Astuces connaitre votre tension exacte

Quand faut-il prendre votre tension ?

A quel moment prendre sa tension seul? La tension varie beaucoup dans la journée et c’est normal, selon si vous avez bougé, si vous avez faim ou si vous avez envie d’aller au toilette. En fait, la tension se prend au repos. Il faut rester une dizaine de minute assis calmement. Ne faites pas de sport intensif dans l’heure qui précède la mesure, cela fausserait le résultat!

En résumé, comment prendre sa tension seul? Après être resté assis entre 5 et 15 minutes. Maintenant, vous savez a quel moment regarder votre tension arterielle.

Avec quoi pouvez-vous avoir la mesure de votre tension fiablement ?

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Malheureusement, il n’existe pas encore d’application seule sur les téléphones pour prendre sa tension.

Les pharmaciens peuvent-il prendre la tension ?

Il y a possibilité de prendre sa tension à la pharmacie, d’ailleurs, le pharmacien peut expliquer comment bien faire. Mais, souvent, leur appareil pour tester sont hors service. Pour avoir essayé régulièrement, c’est souvent le cas. Bien-sûr, j’ai essayé dans plusieurs pharmacie. J’imagine que vous n’avez pas la possibilité de faire le tour de la ville pour simplement prendre sa tension à la pharmacie.

Du coup, ou faire avoir sa tension ? En fait, aller la pharmacie n’est pas la seule solution, vous pouvez demander à votre médecin généraliste la prise de votre tension artérielle. Par contre, si vous êtes comme moi, vous n’allez pas aussi souvent que cela chez le médecin. La solution simple m’est venu : j’ai acheté un tensiomètre pour faire l’auto-mesure chez moi…

Je me suis résolue à acheter mon propre appareil. J’avais, en effet conclu que la meilleure solution la prise de  tension, c’est de posséder son propre appareil pour prendre sa tension artérielle. Par conséquent, je vais vous expliquer comment mesurer la pression artérielle chez soi.

Comment prendre sa tension ?

Comment s’appelle la machine a pression artérielle ? Connaître le nom de la machine pour pression artérielle est un bon début pour savoir quoi acheter. Il faut un appareil appelé tensiomètre. D’un côté, il existe plusieurs styles de tensiomètres. Comment choisir un tensiomètre fiable?

Ma tension varie souvent, est-ce normal?

Comment prendre sa tension : réponses aux questions courantes !
Réponses aux questions courantes sur la tension!

En effet, c’est normal que la tension varie souvent. Notre tension dépend de beaucoup de facteurs: notre état de fatigue (c’est-à-dire notre manque de sommeil ou non), notre état de stress plus ou moins élévé, notre état de glycémie (a-t-on assez mangé ou avons-nous faim) et notre état d’hydratation et aussi en plus de tout cela en fonction de notre activité physique. Autant dire qu’il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte, sans parler de la grossesse. D’ailleurs, si vous avez envie d’aller au toilette, je vous rappelle d’y aller avant votre auto-mesure.

Par conséquent, une seule mesure ne suffit pas à conclure que vous faites de l’hypertension. En effet, l’hypertension n’est pas un état passager, mais la tension qui reste élevée toute une période. D’ailleurs, c’est pour cela qu’il est conseillé de faire une moyenne de votre tension prise le matin (2 ou 3 fois) et le soir (pareil 2 ou 3 fois) pendant trois jours de suite pour pouvoir connaître la moyenne de votre tension.

Ma tension n’est pas la même que chez le médecin, est-ce normal ?

Oui, c’est tout à fait normal. Il y a même un nom pour cela. C’est l’effet blouse blanche. En général, le médecin vous impressionne et du coup votre tension est toujours un peu plus haute.

Sur quel bras, doit-on placer l’appareil?

Tout d’abord, pas besoin de savoir, si vous êtes gaucher ou droitier. Un test simple permet de savoir la réponse. Faites-le une bonne fois pour toute. Prenez quelques instants pour le faire, cela vaut le coup.

Test à faire une fois

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Prenez votre tension à chaque bras, l’un après l’autre (d’affilé). Y a-t-il un différence ?

– Si la tension est la même, vous pouvez la prendre à droite ou à gauche, cela n’a pas d’importance. Prenez votre tension dans le bras que vous préférez.

– Si votre tension est différente à droite et à gauche, prenez votre tension du bras dont la mesure est la plus élevée. Maintenant, vous savez sur quel bras, vous devez prendre votre tension sur celui-ci une bonne fois pour toute.

Quelle position dois-je prendre pour mesurer ma tension ?

Quel que soit le tensiomètre, soyez assis confortablement sans croiser ni les jambes, ni les bras et avec un vêtement qui ne serre pas trop votre bras. Comment prendre sa tension seul, selon le tensiomètre ? En fait, est-ce la même méthode pour tous les tensiomètres? Pour commencer nous verrons comment prendre sa tension avec un brassard et ensuite pour finir comment prendre sa tension avec un tensiometre poignet.

Comment utiliser un tensiometre a brassard ?

prendre sa tension avec smartphone
comment utiliser un tensiometre a brassard

Si jamais vous portez un tee-shirt à manche longue, relevez votre manche en faisant bien attention de ne pas compresser votre bras. D’ailleurs, si votre bras est compressé, préférez enlever votre tee-shirt tout simplement.

Pour un tensiomètre à bras, il faut bien mettre le brassard entre le coude et l’épaule. Ensuite, il faut veiller à ce que le fil qui relie le brassard et l’appareil de mesure soit bien positionné, ne l’emmêlez pas! Cela se passe comme chez votre médecin. Maintenant, vous savez comment utiliser un tensiometre a brassard.

Comment prendre sa tension avec un tensiometre poignet ?

Comment prendre sa tension avec un tensiomètre à poignet
Comment avoir sa tension avec un tensiomètre à poignet

Comme pour le tensiomètre à brassard, relevez un peu votre manche. Par ailleurs, ce n’est pas parce qu’on l’appelle tensiomètre de poignet qu’il faut le mettre exactement sur le poignet. En effet, évitez de la mettre sur votre os. Mettez-le juste en dessous du poignet.

De plus, faites le contraire d’une montre. La partie scratch est vers l’extérieur du bras. Ainsi, la lecture lecture de la tension sur le tensiometre se fait facilement, puisque le tensiomètre électronique est tourné vers vous, à l’intérieur du bras.

La position pour le tensiomètre à poignet est très simple, il faut que votre poignet soit au niveau de votre cœur comme sur l’image et la paume de la main vers vous. Vous pouvez poser votre coude sur la table si vous le désirez. Sachez que ce n’est pas obligatoire.

Maintenant, vous savez comment prendre sa tension avec un tensiometre poignet.

Quelque soit le tensiomètre

Dans tous les cas, pendant la mesure, ne bougez pas et ne parlez pas. Contentez-vous d’attendre… La mesure va se faire toute seule.

En résumé, comment prendre sa tension ?

Quand la télévision nous parle de la bonne façon de prendre sa tension artérielle :

En conclusion, maintenant vous savez comment prendre sa tension ! Et en résumé, prenez toujours votre tension au repos. Maintenant, je vais faire des recherches pour comprendre ce que veulent dire les mesures que vous avez trouvées.

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